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2014年06月の記事は以下のとおりです。

健康診断

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日曜日は人生初の大腸検査へ行ってきました。
代行を出さずに時間を作れるのは日曜日、なので日曜日にやっている病院は有難いですね(^^)

検査前日から病院の指示に従って大量の下剤を飲み、当日も朝5時から約2リットルの下剤を飲んで腸をキレイにお掃除。
軽い低血糖と脱水状態で病院へ!

当日は問診してからすぐ麻酔をして数を20数えた後は全く意識がなくなりました。
気が付けばものの15分⁈思いの外簡単に終わった検査でした。
しかしベッドから立ち上がる際に麻酔が効き過ぎて目眩がひどく転倒(^^;;
痛いやら恥かしいやら(−_−;)

その後アンケートにチェックを入れてサインするだけ。
医師から画像を見ながらゆっくり説明がありましたが今回大きな問題は無いようです。

転倒に関して当日病院から3回、次の日は1回電話連絡がありました。
『大丈夫でしたか?頭など打っていませんか?こちらの配慮が足りなくてすいません』
と、何度も何度も、、、
私の方が迷惑かけて申し訳なく恐縮してしまいます(^^;;
最近の病院は患者ではなくお客様⁈ という感じで丁寧で優しいのですね。
その気遣いはサービス業以上で驚きましたよ。

さて健康に関して普段は「自分は大丈夫」と高をくくっているほうですが、、、
歳を重ねるほどに過信せず自分で危機感を持ち健康管理に努めなければと思います。

今日は仕事の後に健康診断&婦人科系ガン検診、来週は外科でMRIに行ってきます。
みなさんも健康管理に気をつけてくださいネ。

トレーナー研修を実施しました

いつもお世話になっているスポーツクラブ(ゴールドジム)の新人トレーナー教育で今年も実技研修の講師を担当しました。

4月に新規採用されライフスタイルも大きく変わり、仕事も『初めて』が多く覚えることも盛り沢山で大変な時期かと思います。
(考えてみたら参加者は皆、息子と同じ歳でした(ーー;)
鉄は熱いうちに打て!という言葉もあるので非常に中身の濃い、熱い研修になりました。

トレーナーとしてのマインド、コンディショ二ングのスキルをみっちり勉強しましたので終了後は参加者全員の表情から、やり切った感が感じられました。
でもまだまだ原理原則、基本の基にしか過ぎません。

あとは勉強あるのみ、現場でトレーナーとして自信を持ってお客様と向き合うこと。
自信を持つには自主的に学び続けるしかないのです。
日々の生活の中で限られた時間でどう学ぶか。
その努力と行動の全ては自分次第!
そしてトレーナーとしてのぶれない軸と人を動かせる人間力ですね。

次回の研修で一回り大きくなった姿を期待します。
そして現場で活躍していくのを応援しています!

みんな頑張れ〜‼︎

食べる事は生きること

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最近通っているお料理教室。

若い新米ママ達に若い講師、その中に混じって主婦歴26年の私ですが新鮮な気持ちでいろいろなメニューにチャレンジしています。
実は最近このお料理が結構楽しいのです(^o^)/

今更ながらお料理教室に通おう!
と思った理由は【食べる事は生きること】
本当に食事って大切だな〜と母の闘病に寄り添いながら改めて学んだからです。

『医食同源』という言葉があるように
薬を飲むことと食べる事は根源は同じ。
体に優しく心から美味しい‼︎と思えるものを食べると
体は健やかになりますね。

母が一日でも元気に笑顔で過ごせますように、、、。
その為には周りもみーんな元気でいないとネッ(^^)

今回はジャージャー麺とデザートのマーラカオ。
前日から干しシイタケをもどす以外、下ごしらえは何もなく
手軽にできて栄養バランスも良く、とても美味しく出来ました。
早速、翌日に復習を兼ねて家族にふるまいましたよ。
前回のふわふわ卵のデミグラスソースも好評でしたが今回のジャージャー麺はこれから暑くなる季節に最適ですね。
お料理教室に通って良かったな〜と思うことはただメニューのバリエーションを増やすだけでなく、これまでの自己流から基本的な料理の確認、素材の選び方、料理の名前の由来やその背景などが学べる事。
やはりどんな事でも基本は大切ですね。

久しぶりにトレッキング

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夏のアウトドアイベントの下見で久しぶりにトレッキングに出掛けました。

三浦半島で1番高い大楠山です。

いくつかコースがあって途中の分かれ道は、、、
◆近くて緩いコース
◆アップダウンが激しく距離が長いコース

どちらを選ぶか⁉︎

迷わずアップダウンの激しいコースへと吸い込まれ⁉︎ました。
お天気は快晴で恵まれましたがこの日は湿度が高く、額から滴る汗が目にしみます。
結局、3つの山を越えて合計5時間歩き通し、、、
後半は足裏がしびれ感覚がないくらいでした。

思ったより正直きつかったのですが、途中で疲労を通り越し『無心』になれること。
せせらぎ緑道で水の音に気持ちが洗われ、木立の中を潜り抜けて葉の間から光る木漏れ日や、サラサラ揺れる葉の音、遠くから聞こえるウグイスの声、すれ違う人と交わす笑顔や挨拶、自然の音、香り、やさしい光に包まれた5時間でした。

頂上からは三浦半島が一望でき、清々しい風が吹いていて何とも言葉では言えない充実感がありました‼︎
近場でもこんなにステキな場所があるのですね。

たっぷりが充電できました\(^o^)/

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