ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

梅雨の晴れ間は貴重ですﾈ～。
今日は、娘の学園祭。

内容が盛り沢山で、かなり楽しかった〜(^O^)♪

私の高校時代は毎日部活(バスケットボール部）中心の生活でした。

確か、学園祭の時は膝に大ケガをして松葉杖だったのを覚えています。(どうでもいい事ですが…)

子供達には色々な経験を積み、「自分磨き」をしながら「生きる力 」を養って行って貰いたいものです。

これから夢と希望に溢れる人生！！
全ては“自分次第”ですね。

前回大好評だった講習会の第２弾の申し込みを開始いたします。

◆ボディリレーション主催・コンディショニング講習会

◆日時：2009年　７月　５日　（日）　９：４５～１３：００

◆場所：横浜市神の木地区センター（ＪＲ横浜線大口駅下車２分）

セミナー①　
『ストレッチング　基礎編～知っておきたい解剖学知識と方法』
講師：佐久間　浩司氏（ﾊﾟｲﾛｯﾃｲｼﾞ代表・ＪＡＴＩ上級トレーニング指導者）
内容：ストレッチの正しい理解と手法を取得します。人間がより快適に動けるための関節運動や、ツールが無くても出来るコンディショニングリセット法など、確実に効果の出せる方法を学びます。

セミナー②
『ストレッチポール・ベーシックセブン・プラス』
講師：浅見　ますみ（ボディリレーション代表：ACSM／HFS）
内容：ベーシックインストラクター取得者必須です。視点を少し変えるだけで、よりストレッチポールを効果的に活用できます。
骨格をもともとある位置に戻して筋肉の弾力回復や、動作改善するためのエクササイズを紹介します。
ストレッチポールベーシックセブンの、更にバージョンアップした内容です。

上記どちらのセミナーも、やる気と学びたい気持ちがある方でしたらどなたでも受講していただけます。

◆参加費：セミナー①②合わせて６３００円（税込）
◆申込み：
電話：０８０－３４３１－７８０９
インターネットのホームページから講習会申込フォームよりお申し込みの方はお名前・ご住所・連絡先を必ずご記入ください。

今日の健康アップ講座は、、、

前半は医師からのお話しがあり、その後栄養士から肥満予防の為の食事の秘訣を聞き、実際の食事の試食会、そして私の運動指導という健康フルコースの贅沢な２時間でした。

試食はお野菜たっぷりのヘルシーメニュー。
鶏肉と夏野菜のサッパリ煮と、切り干し大根の中華風スープで
どちらも、栄養バランスとエネルギー量が適量でバランスが良いのです。
油は全く使わず、カロリー控えめ。
ちょっとした工夫が至る所に隠されていて関心しました。

『健康も美も１日にしてならず！！』

食事も運動もバランスよく、適量が大切ですネ（*^_^*）

我が家の紫陽花が綺麗に咲きました♪

今日はずっと雨で延期になっていた、長女のハンドボール引退試合の応援でした。

両チーム激しいぶつかり合いの中、息詰まる展開の結果、残念ながら負けてしまいました。。。
(う～っ、気持ちがプレーに出ていて、自然と涙が溢れてきましたヨ〜(T_T)

この三年間はかなりの練習量で、プラス帰宅後の自主トレーニング、そして大きな怪我や数々の苦しいトラブルを乗り越え、レギュラー&副キャプテンとしての役目を果たした達成感は一生の財産になることでしょう。
仲間達と一瞬一瞬を大切に、とても充実した時間を送れた事は本当に幸せだと思います！！
最後はみんなとびきりの笑顔でした(^O^)／
以前より逞しさを増し、すっかりアスリートの顔に成長した娘の可能性の大きさに驚かされ、感動しました。

人生の成長の場ですね。

これからも常に自分磨きを続けて、人生の目標を持って行こう～。
そして迷った時には今日の試合の様に「前に！前に！攻めの姿勢」を忘れずにチャレンジしてみましょうﾈ。

ストレッチポール・ベーシックインストラクター講習会が無事に終了いたしました。

今回は幅広い職業の方々が３４名参加です。
皆さんとても熱心で会場は活気に溢れていました。

『とにかく気持ちいい』
『いつも自己流でしたが、正しく学ぶことは大切ですね』
『人の身体を客観的に観察するといろんなことが見えてきました』
『身体の気づきがあって楽しい』
『これまで整体にばかり通っていたが、これからは自分でやってみたい』
などなど、色々なご意見を頂きました。

また、『次のアドバンス→マスタートレーナーまで是非チャレンジしたい』
という、頼もしい方もいらっしゃいました。

どんな時でも自分自身の心と身体と向き合う事って、とっても大切だと私は思います（*^_^*）
そして、できることからまずは始めてみましょう。
コンディショニングはカラダだけでなく、心も豊かにしてくれます♪

今日も参加者の皆さんと、感動と気づきを共有し充実した時間が過ごせました。