ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

日曜日は東京マラソンでしたね

私のクライアントさんでも何人か走る方がいて、数ヶ月前からサポートさせていただきました。

内容はケアが中心ですが、身体を構築するための機能的なトレーニングをプラスして必要な動きや制限されてしまう動きを引き出すと、フォームやタイムが見違えるように変わります。

そこから感じる変化は多分セッションを受けていただいたクライアントさんにしかわかりませんね…

大会前日には私が走る訳では無いのに、何故かとても緊張してしまい何度も目が覚めてしまいましたよ〜（笑）

そして全員見事に完走(^^)v
『努力は裏切らない』『最大努力で卓越した結果』
この言葉がふっと浮かびました。

仕事や家庭がある中で皆さん時間を作って練習に励み、自分を律し、本当に良く頑張ったと思います。
お疲れ様でした(^0^)/

これからも人生を楽しみましょう！

皆さんの楽しそうな姿見ていると、私もいつか走れたら良いな〜と思いました。

日曜日は青梅マラソンでした。

東京マラソンが始まるまではこの青梅マラソンが大会の代表格みたいなもので、47年も続く歴史ある大会に心ワクワク。

当日は気温は低いものの快晴(^^)v

受付から着替え、スタート地点までの導線のスムーズさ、スタッフやエイドステーションの配置、そして何よりトイレの数が多いこと…(これは女性には大切な要素ですね)

長きに亘りこの大会が支持され、たくさんの方が『走りたい！』と思うのも頷けます。

参加者は、30キロの部が、男子1万1195名（完走者1万670名）、女子2551名（完走者2360名）、
10キロの部が、男子2641名（完走者2591名）、女子1675名（完走者1637名）でした。

コースは、スタートして奥多摩街道を奥多摩方面に向かい、10kmは日向和田で、30kmは川井で折り返します。

何と言っても沿道を埋め尽くす地元住民の方たちの熱い応援があるのがこの大会の魅力です。
今回、社会人として参加した柏原選手もレース後のインタビューで「沿道の観客がすごくて、非常に走りがいを感じました。ここまで沿道のお客さんが多い試合はそうそうないので、楽しく走れました。」とのコメントをしていました。
残念ながら3位でしたが、来年もリベンジのために参加したいとのことです。
箱根駅伝で『山の神』と言われた柏原選手の生の走りを間近で見ることも出来、元気と感動をもらいました(^^)v

私もランニングを始めてちょうど１０年。
毎年タイムは右肩下がり！？
でも一言で１０年といっても仕事をしながら、子育てをしながら走り続けた１０年ですから色々なことを思い出すと感慨深いものがあります。

走ることを通して仲間と出会い、そこにチ―ムワ―クができ、継続する大切さ、どんなものにも揺がない何か、身体についての気づきなどたくさんの学びと可能性を感じることができました。
特に今回は、走る楽しさから応援＆サポートすることの楽しさを知りました。

心技体…
まだまだ未熟ですが、これからもどんな形であれ、自分の脚で一歩一歩前に進んで行こうと思った大会でしたo(^-^)o

あ〜〜〜
楽しかったO(≧∇≦)o

建国記念の日と合わせて三連休でしたが、皆さんはどんな風に過ごされましたか？

私の三連休は有り難いことにお仕事！お仕事！

最終日はゴ―ルドジムサウス東京アネックスでイベントクラスを担当しました。

『ボディリセット』
は普段のレギュラーレッスンには無い特別クラス。
おかげさまで大盛況、ツ―ルが足りないほどでした…。

ゴ―ルドジムはやはり『健康』や『美』に対する意識が高い方が多いですね。
終わってからも質問責めでしたo(^-^)o
筋トレや有酸素運動でしっかり動くことと同じくらい、こういったコンディショニングクラスに意識を向け実践していただけるとまた自分の可能性が広がります。

コンディショニングは自分と向き合い繋がっていくこと。

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました。

９年間続けた港南日野特別支援学校での指導がひと区切りしました。

知的障害のある中学部、高等部の生徒さんたちの指導に最初は試行錯誤でしたが、さすがに９年間も続けると毎回楽しくて笑顔が弾けます。
みんなの笑顔に会えるのは指導者として最高の時間ですね！

指導はテクニックではなくハ―トだという一番大切なことを教えてもらいましたo(^-^)o

そして成長期だからこそ発育発達に沿った正しい運動と、子供達の個性と可能性を限りなく引き出すことの大切さなど、沢山の学びやヒント、エネルギーをもらいました。

これから作業所など、それぞれの道を歩んでいくみんなには、心からエ―ルと感謝の気持ちを贈りたいと思います。

最後に心のこもったプレゼントや花束を頂き、もうウルウルでした。。。
素敵な時間、かけがえのない経験を本当にありがとう。

今日は立春。
暦では今日から春になりましたね。立春の名前通り暖かく過ごしやすい一日となりました。

ゴ―ルドジムで指導を終えた後に、久しぶりにランニング練習で皇居へ。

気持ちはしっかり走るつもりでやる気満々でしたが、やはり怪我の調子が今ひとつだったので、一周５キロのウォーキング(散歩！？)に変更。通り過ぎるランナーやお堀の景色などをのんびり楽しみながら汗をかきました。

『一日の計は朝にあり』と毎朝みなとみらいを犬とウォーキングしていますが、またそれとは違う気持ち良さが皇居にはあります。

ほんの身近な自然に触れるだけで、心と身体が丸ごとスッキリ前向きになりますね。

思い通りにならないもどかしさや苛立ちなどが消えて『森羅万象』ということばが頭に浮かんできます。

毎年２月はルーティーンワ―クに加え、年度末で事務的な業務や人との関わりが多く忙しくなる時期。

忙しいという字は
心を亡くすと書くので、時間的にタイトなっても心を失わないよう、たまに皇居に来たりして充電したいと思いますo(^-^)o