ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

人気スポット「モンスーンカフェ」へ仕事の打ち合わせで行きました。

レゲエサウンドが心地好く、広～い空間に店員さんが明るく元気な接客で迎えてくれました。

ヘルシーなエスニック料理でランチタイムでも充分満足&満腹(^0^)/

この日エアロビクスのレッスンとランニング、夜はウェイトトレーニングでしっかり体を動かしたから…
しっかりいただきました。

美味しいお料理を食べると幸せダネ〜〜〜ッ（＾ｖ＾）

せっかく運動してもその後のエネルギー補給や休養が充分でないと、効果が半減してしまうので私はいつもこのバランスに充分注意しています。

皆さんも運動、休養、食事のバランスを大切にしてくださいネッ♪

地元横浜で１年前に始まった、月１回のウォーキングイベント。

毎回指導を通して参加者と一緒に笑顔になれるので、とてもやりがいを感じます。

ウオーキング前と後で血圧測定をし、準備体操を念入りにしてから万歩計をつけいざ出発！！

寒さなんかもろともせず、
約１時間ほど横浜のお楽しみコースをマイペースで歩きます。

『今日も会いにきたよ～♪』

『このイベントに参加するようになってから血圧の数値が安定してきました』

『この歳で、初めて運動がこんなに楽しいと思ったよ～』

など、嬉しい感想を頂きました。

運動でその人の人生が変わることもありますね。
とても重みのある“ありがとう！”
の言葉をいただけた時は、この仕事を心から誇りに思います。

接骨院の先生方主催の勉強会で、講師アシスタントとしてセミナーに参加しました。

タイトルは【バランスコンディショニング】
スポーツに於けるフィジカルトレーニングです

トレーナーと治療家の立場の違いはあっても、コンディショニングの大切さは共通です。

まずは講師から現場でのエピソードや実例などのレクチャーがあり、ギアなしでのボディワークを中心とした運動療法の紹介。

治療家の先生方は普段あまり体を動かさないようで、、、
意外とエクササイズにてこずっている方もちらほら、、
笑いあり、和やかな雰囲気の中ワイワイ盛り上がりながら学びを深めていました。

今回いろいろな先生方と情報交換や、経験談を聞く事が出来たのは私にとって財産だなぁと思いました。

今の社会情勢を考えると
私達の仕事はますます社会に必要となります！

治療と予防医学の連携で一人一人の健康から日本の元気に繋がればと思います。

銀座並木通りの「リンツショコラカフェ」は去年の５月にオープンしたばかりですがいつも人気で、平均１時間は待ちます。

店内に入ると甘い香りがプ〜ンとして右手にカフェスペース、左手にショーケスがあります。

マラソンの後なので昨日は思い切りケーキ を食べました♪

チョコレート好きな私ですが、ここでしか味わえないケーキやチョコレートにうっとり。

まろやかでコクがあり、口の中でゆっくり広がる大人の味は期待以上でした！

今日は赤羽マラソンに参加しました～（＾ｖ＾）

荒川の河川敷を走るこの大会は初めての参加となります。
とはいっても、この大会は第２回目の開催です。

最近の緊張感あふれる大会とは違って、
地元の高校の吹奏楽やチアガール達がスタート前に若さあふれる応援してくれたり、全盲の方や障害を持った方が伴走者と共に満面の笑みで完走していたりと、色々なことを感じ取ることができました。

気温２度…
霜が降りていてさぶかったのですが(；一_一)、
とても素敵な空気の大会でした～。

自分のプレッシャーを感じることなく、愉しむ事に集中して思いきり走り切り、
結果も付いてきたので疲れも吹き飛んでいきました♪
（でも明日の筋肉痛がチヨット心配ﾃﾞｽ。。。）

こういう充実した気持ちになるから、苦しくてもまた走りたくなるのですよね～(*^^)v

自らの実践を通して、これからも運動の素晴らしさを伝えていきたいと思います。