お知らせや活動履歴、日々の出来事等をご紹介します。
2009年07月の記事は以下のとおりです。
横浜は梅雨明けしましたね♪
夏、夏、夏が来ましたよ〜。
ところで皆さん、蒸し暑い夜・・・よく眠れていますか〜？
特に女性はホルモンの関係で男性に比べ、睡眠バランスを崩しやすいと言われています。
睡眠は『量』より『質』が重要ですﾈｯ。
これは運動にも共通して言える事です。
深くて質の良い眠りの為には、頭も身体もリラックスすることが一番!
私は、いつもアロマやリラックス効果の高いストレッチポールを活用したりしていますﾖ。
ストレッチポールは身体の深部からリラックスする事が出来ます。
全身がしなやかに伸びて心身を健やかによみがえらせてくれるので、寝る前にポールオンすると、ぐっすり朝まで眠れます(∪o∪)。。。
皆さんもそれぞれの生活に合ったケアで、質の良い眠りを心掛け、暑さに負けない心と身体を作りましょうﾈ〜。
昨日のパーソナルセッションをしたクライアントさんよりメールが届きました。
『昨日のトレーニングでわかりました！ あの 動き！今度意識して 手足を動かして走ったら 楽なんだなぁ〜って思いました。今日は 腰の辺りがつっぱっていて 硬い事も自覚しました。まだうまく連動してなかった事がよくわかりました。』
機能を改善して、より筋肉の反応を引き出す事を目的に行ったエクササイズ。
シンプルだけど緻密な動きの中に、しっかり気付きがあり、モチベーションも上がったようです。
日々出来る事を精一杯、そして積み重ねの中に感性をプラスしていける事は努力の賜物です。
素晴らしい～～★
パーソナルを始めてから、体重も約１０キロ減してますます美に磨きをかけたＴさん！！
更なる高見を目指して頑張りましょう(^O^)/
『最近、スィーツがブログに載ってないですねぇ～。
楽しみにしているんですよ』
と仲間のイントラさんに言われました。
いつも食べたり遊んでいるばかり！？と思われるのは不本意・・・
と思い最近控えていましたが、、、
人の評価を気にしていては何も書けなくなるので好きな事や、思っていることを素直に書こう（原点に戻りたい）と思いました。
先日のバーベキューで最後に出たスィーツは噂の『モンシュシュの堂島ロールケーキ』
どれも甘さと深みのハーモニーが絶妙で、美味し～いので争奪戦でした。
川崎のラゾーナはいつも買うのに並びましたが、事前予約でスムーズに買うことができるようになりラッキー。
皆さんもお近くに行かれた際はぜひ１度お試しくださいネ♥
コアコンディショニング講習会開催のお知らせです！
ＪＣＣＡ認定：アドバンストトレーナー講習会を下記の通り開催いたします。
◆日時 2009年 7月19日（日）、 20日（祝）
１日目、２日目ともに10:00～17:00
◆場所 横浜市中区弥生町４－３９－１
コンディショニングスタジオｉ．ｃ，ｓ
◆講師 浅見 ますみ
ＪＣＣＡの会員でＢＩＲ終了の方でしたらどなたでも受講可です。
詳細はＪＣＣＡのホームページをご覧くださいネ。
お申込みはお早めにボディリレーションのホームページよりどうぞ！！
皆様のご参加お待ちしております。
今日は、産後ママ達の健康講座指導。
小さなベビーちゃんを持つ産後ママ達の身体はいろいろ大変！
赤ちゃんの抱っこは骨盤が前方に出て疲労姿勢になりやすく、腰に負担がかかるので今日も腰痛の方がとても多かったです。。。
肩凝りの改善はもちろん、骨粗そう症予防、産後の体重戻しに役立つ体操なども紹介しました。
ママ達がいつも健康で笑顔でいる事は、ベビーちゃんにとっても１番。
いつまでも輝いてハッピーママでいる為には出来る小さな事からこつこつと！！
今日も『セルフコンディショニング』の大切さを伝えてきました(^_-)-☆