ボディリレーション／インフォメーション＆ブログ

昨年からピラティス養成コースに入り、改めて学びを深めました。

どっぷり勉強しひたすら反復練習に励む日々、そしてコースを無事に修了。

背骨一つ一つをコントロールしたり、呼吸法を学んだり自分の身体を生きた教材に
普段の動きにいろいろな感じる要素を加えると、たくさんの気づきや変化が得られ、身体が良いハーモニーを生み出す楽しさがあります。

時には古傷がバランスの悪さを教えてくれたり、弱い筋肉が笑っていたり・・・(汗)

身体って本当に一人一人違うもので、同じ事をやっても、感じ方や反応など人それぞれ。

自分の長所も短所も『個性』と捉えて、セルフコントロールしていく事が大切ですね。

わかっているつもりのことも再確認ができ、内容の深さの濃さ、やっぱり行ってよかった〜(v^-゜)

指導者として自分自身のコンディショニングに、そして指導に活かしたいと思います。

『目に見えないもの、感じることを大切にしたい』
と改めて思うのでしたo(^-^)o

横浜で定期的に行っている『高齢者健康体操』の講座を担当してきました。

雪が降る中たくさんの方々が参加して下さり大盛り上がりました。

９０分以上動き続け、残りは健康チェックや健康講座(座学)、約３時間は楽しくアッという間に過ぎて行きました。

笑いも絶えず明るく元気な教室。

最後は自宅で毎日運動が出来るよう簡単な体操をプレゼント。

皆さん、毎日コツコツ頑張ってくださいね！

今年最後の仕事が終わりました。

その後ウェイトトレーニングをしてからピラティスで体のメンテナンス。

心身共に良い締めくくりが出来ました。
今年もたくさんの方々と出会い、関わり、一年無事にレッスンやセミナーをやり遂げられた事に感謝の気持ちでいっぱいです。

今、心からすべての人に、すべての事に『ありがとう』と 言いたいです。

クリスマスが終わってしまいましたね。

そして自分のグループレッスンも終了です。

今年のクリスマスレッスンはインストラクターのダブルキャストでしっかりと動き、めちゃめちゃ盛り上がりました〜(^O^)/

今年もたくさんの方々から笑顔と学びを頂き、無事にレッスンを終えられた事に感謝。

やっぱりエアロビクスは楽し〜いO(≧∇≦)o
そして私の原点だと実感します！

参加してくださった皆さん、スタッフのみんな、本当にありがとうございました。

今日は
『フィットネスウォーキングインストラクター』指導者講習会に参加してきました。

午前中は座学で頭をフル稼動、午後からはたっぷり実技です。

実技では姿勢評価やウォーキングフォームをビデオ撮影しフィードパックしたりと、とても内容が濃いセミナーでした。

最後は新横浜国際競技場から山林を約４キロほど、かなりのスピード（軽いジョギングレベル！？）で歩きました。
歩く中で姿勢やマインドがどんどん変わっていく感じがわかります。

受講者は普段、運動指導している人達ばかりでしたが、スピードや歩幅の追い込みでヘロヘロになる人もチラホラ・・・。

ウォーキングは単に健康や体力作り、ダイエットだけではなく、気持ちをポジティブに切り替えてくれたり、脳の活性化にも効果的ですね。

私はいつものイベントと違って　(いつもは主催者なのでキンチョーしてます)　今日は参加者として思い切り楽んじゃいましたp(^^)q
そして貴重な体験の中から、疑問がクリアーになり、さらに新しい課題も見つかったのです。
気づきや学びを与えて下さった講師の山田　良二先生に感謝です。

新しい出会いや懐かしい方との再会、多くの学びもあり本当に充実の一日でした。
更にパワーアップして、ますます色々なことにチャレンジしていきたいと思いますヽ(^o^)丿