Body-Relation Blog

最近、ライフワークとして走るのがますます楽しくなってきました。

仕事がある中で時間を見つけるのは大変な事ですし、休養が必要な身体にムチ打って練習するべきか？
休むべきか〜？
アクティブレストにするか…？

迷う事もしばしばありますが

私の場合、身体の声を聴き、それでも迷った時にはとりあえず『やる！』
そう決めています。

今朝はレッスン前にランニング。
そこで見つけた素敵な花畑。

ほっこり癒されます〜o(^-^)o

美しく健康でいることは永遠のテ―マ。
すべては自分次第ですね(^_-)-☆

５月５日は子供の日。横浜のスポーツセンターでイベントレッスンを担当しました。

テ―マは
『よりシンプルにより楽しく』

本間清吉インストラクターと交互に担当しましたが、参加者の方から

『いい意味で今こういうレッスンが出来るインストラクターっていませんよね〜。シンプルで楽しい』との声をいただきました。

本間インストラクターもエアロビクスが日本に入ってきた頃から活躍されている大ベテラン！

お互い３０年近くエアロビクスを続けてきた戦友です。
長きにわたりプロとして継続してこれたのも、本質を追求し身体にいいレッスンでケガなくやってきたからだと思います。

この日はキッズからシニアまで幅広く100名近くが参加して下さいました。
本当にありがたいです。

レッスンが終わり出口に立つと参加者の方は皆さん
『ありがとうございました。楽しかった〜』
と最高の笑顔o(^-^)o

『しばらく入院していて一年振りにエアロビクスに参加しました、生きて実感が感じられました。』
と６０代の方。

こちらこそ本当にありがとうございましたの気持ちでいっぱいになります。

大好きなエアロビクスでみんなの笑顔とエネルギーを感じる事ができ、とても幸せな時間でした。

参加者の皆さんありがとうございました。

ゴ―ルデンウィ―クは仕事三昧。

特に後半はフィットネスセッションに連日参加し、学びの日々を送っています。

今年は受講生として参加なので、プレッシャーもなく！？集中して受ける事が出来ました(^^)v

毎年このフィットネスセッションでは
単なる知識や技術を磨いたり、最新の情報を知るというだけではない、もっと奥の深〜い部分が掴めるから
無理してでもスケジュールして参加します。

何が掴めるかというと
例えば自分の中の整理が出来る、
初心に返る事が出来る、
いろいろな人達と繋がりが出来る

プロがプロに学び本当のプロを知る事が出来るなどで、

これはとても大切な時間だと思っています。

前に立つ講師も様々で、風貌が稟として気安く質問など出来ない方から、近所のおばちゃんみたいな気さくな方もいます。

以前に比べ全体的にプロの基準が最近では甘くなっているように感じますが…

やはり講師として前に立つ方々はひと味違います。個性があって
ポリシーがありどなたも魅力があります。

昨日も久しぶりに戦友ともいえるインストラクター仲間や、指導者として何が一番大切かを教えてくれた恩師の先生に会えました。

また以前は生徒さんだった人が今はインストラクターとなり、勉強に来ていて２０年振りくらいに会ったりしました。
ビックリです！

きっといろいろな繋がりが私のモチベーションとなり、そして人生を豊かにしてくれるのでしょうね〜。

先週末は相模原米軍キャンプ内で行われたマラソン大会に参加しました。

米軍基地の中なので、入る時には厳重な荷物チェックとボディチェックがあり、物々しい感じです。

中ではチキンの丸焼きなをかも食べられたりして、それも楽しかっりします♪

この日は前日の雨がすっかりあがり、清々しいお天気。

でもスタートしてから気温がグングンと上がり、コンクリートの照り返しがきつくて後半バテ気味に…(>_<)

それに軍用車が走る路面なので固く、着地の衝撃が関節にダメージを与えます。

う〜っ、今回もきつかった〜(*_*)

毎回どんなに準備をしても必ず反省点や課題はいろいろ出てくるもの。

時には心が折れそうになり辞めたくなることも…

でも
あきらめたくない自分がいて
『今しか出来ない事』
を精一杯やろう！
という気持ちが奮い立たせます。

大切なのは
ただ『楽しかった！』
で終わらせないこと。

これは指導者として仕事や全てに繋がるものだと感じるのですよね〜。

よ〜し
全ての経験を力に変えるぞ！

指導者は実践者でなければという心情のもと、来月の大会２本に向け、地道に頑張りま〜す(^^)v

今日はお天気も良いのでレッスンの移動は自転車で片道45分の往復。

横浜みなとみらいの桜は数日前の大雨に散ることなく咲き誇っていました。

しかし桜という花は何故こうまで私達の心を惹きつけるのでしょうか？

わずか10日ほどの短い命。『桜の散り際の潔さが武士道に通ずる。だから日本人は桜が好きなのだ』
という人もいます。

散る姿の美しさもさりながら、厳しさに堪え一生懸命に生きる姿、再生の美しさに私は強く共感し、いつまでも見ていたくなります。

晴れていたけどピリッと肌寒い１日でしたね。
今日はクライアントさん達とランニング練習会でした。

この練習会はただ走るだけでなく、日々変化する自分の身体と向き合って正しいコンディショニングを学び、自分の身体に責任を持つ！という目的で行っています。

２時間ほどの練習の後はお花見～(*^^)v
みんなで手作りのお花見弁当を食べながら、いろんなことを語り合いました。
（ちなみに私の料理は写真中央の飯台のガッツリ炭水化物。季節の食材と彩のチラシ寿司です(*^^)v

桜が満開でとにかく美しかった～ヽ(^o^)丿
自然に包まれた中で空と桜を見上げると、なんだか優しい気持ちになれました。

昨日は自分のレッスンはお休みさせていただき、JCCA（コアコンディショニング協会）の講師更新セミナーに参加してきました。

日頃、講師で活躍されている先生方と学びを深めたり情報交換などをしたり、養成セミナーのサポートに入らせていただきましたが今回もまた自分の課題が見つかりましたね～。

セミナーでは講師として必要な考え方・コンテンツ・指導力・人間力を磨くワークが盛りだくさんでした。
その中でも特に印象に残ったのは『伝える力』
これは私が何年もかけて取り組んでいる課題でもあります。

相手に自分の想いを自分の言葉で伝えるには・・・
そして感動力とは・・・

自分が相手の話を傾聴して、感動する心がなければ人に感動を与えることはできない。
感動力は　＝　共感力　×　表現力
そしてそれは、人間関係を作るコミニュケーション力にも繋がりますね。

う～ん、
これは一朝一夕で簡単に作れるものではないのです。
だから日々勉強、そうして日々学びの積み重ねが大切になってきます。

悩んで、課題をクリアーにして、また悩んでという繰り返しですが、そこがまた楽しい～。

講師はとても影響力と責任ある仕事なだけに、定期的こういう刺激し合ったり自分を高めたりする時間って、とても大切だと感じました。

カレンダーも４月に変わり、怒涛の３月（年度末）が過ぎていきました。。。

基本的に仕事を溜めるのが嫌いな性格なのですが、
それでも年度末は決算処理や年間の報告書作成などが加わり、どれだけ仕事を溜めているの？？？
っていうくらい次から次へとやることが出てきて、
大好きな！？(；一_一)パソコンとにらめっこしている時間が多かったのです。

仕事のバランスやタイムマネージメントがこれからはもっと重要になってくる気がします。

自分のやるべきこと、ゴールはわかっている。
何キロにいるか位置も分かっている。
途中でリタイアしたり引き返す訳にはいかない。
１歩１歩前に、足を前に踏み出すしかない！
マラソンと一緒ですね～(^_-)-☆

写真はシニア向けイベント用で作製した健康パンフレット。
２０１１年７月に５００部作製して、あっという間になくなってしまいました。

保健所や病院、介護施設、公園にでの指導でフル活用しました！！

２０１２年度も気持ちも新たにファイト～(^O^)／

昨日は横浜でイベント講師のお仕事でした。

２００人以上の方が参加しくださりその中でコンディショニングとウォーキングの楽しさ＆大切さを伝えてきました。

シニア世代の参加がとても多かったのですが、皆さん『健康』に対する意識が高い方ばかりです。

ただ生きるだけでなくどう人生を生きるか！？
自己実現の為に何をするべきか！？
そんなテーマと向き合うシニアは輝いて見えます。

これからますます高齢化社会に向かって、お年寄りが健康で元気になる事が日本の原動力に繋がると思います。

たくさんの参加者から私もたくさんのバワーをいただきました(^O^)/

参加者の皆さんありがとうございました。

ビブラムの五本指シューズをゲット！
ずっと気になっていたのです(^_-)-☆

デザインも色も可愛い〜。

昨日はこれで脚のトレーニングをして、朝の散歩は最近この靴で毎朝出かけています。

床との密着感が凄く本当に素足感覚。

どの指が使えている、使えていないとか、重心が確認ができて、足裏のセンサーが敏感になります。

足裏は『第二の心臓』
『内臓の鏡』などと言われていますが、足裏から全身が大きく変化しますね。

またトレーニングが楽しくなりそうです〜♪